В поисках опоры

Надежные психологические опоры сегодня так же важны для молодежи, как образование и физическое здоровье. В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, молодым людям крайне необходимо умение сохранять внутреннее равновесие.

 

Именно поэтому все больше молодых жителей Жамбылской области обращаются за профессиональной психологической помощью - не тогда, когда ситуация заходит в тупик, а на этапе, когда можно разобраться в себе и научиться справляться с трудностями без потерь для будущего.

Психолог молодежного центра здоровья «Жігер» при поликлинике «Januia medical center» Жанат Султанова рассказала «Знамени труда», с какими запросами чаще всего обращаются молодые люди и какая именно поддержка им нужна.

- Сегодня молодежь относится к психологии намного осознаннее, чем еще 10 лет назад. Подростки и студенты умеют замечать первые тревожные сигналы: постоянное напряжение, резкие перепады настроения, страх перед экзаменами, чувство одиночества. Когда человек ищет помощи - это значит, что он уже берет ответственность за свое состояние и не хочет пускать проблему на самотек. Это радует, - говорит специалист.

Рост обращений может быть связан, прежде всего, с изменившейся реальностью. Современные подростки живут в условиях постоянного информационного давления: социальные сети формируют ложные стандарты успешности, внешней привлекательности и «идеальной» жизни, с которыми сложно конкурировать психологически. Молодые люди все чаще сравнивают себя с виртуальными образами и болезненно воспринимают любое несоответствие этим стандартам.

- Мы видим, как соцсети усиливают чувство собственной неполноценности, - объясняет Жанат Султанова. - Человек может учиться хорошо, иметь друзей, поддержку семьи, но при этом постоянно ощущать, что он якобы хуже других. Это вызывает тревогу и ощущение внутренней пустоты.

Свое влияние оказывает и неопределенность будущего. Профессии стремительно меняются, требования к специалистам растут, а путь в самостоятельную жизнь кажется таким страшным. Молодые люди боятся ошибиться с выбором, не оправдать ожиданий родителей и общества.

- Очень много обращений связано со страхом будущего, - говорит психолог. - Подростки затрудняются ответить, кем они хотят быть, боятся не справиться. В такие моменты наша работа заключается не в том, чтобы давать готовые советы, а в том, чтобы научить их слышать себя, расставлять приоритеты и видеть реальные шаги вперед. Когда появляется план, пусть даже небольшой, уровень тревоги заметно снижается.

Важную роль играет и семейная среда. Родители часто много работают, пытаясь обеспечить материальное благополучие, но при этом у них остается все меньше времени на спокойные доверительные разговоры с детьми. Подростки замыкаются в себе или ищут поддержки во все тех же соцсетях, где советы редко бывают профессиональными и безопасными.

- Нередко ребята признаются, что им просто не с кем поговорить по-настоящему, - рассказывает Жанат Султанова. - Они не хотят нагружать родителей, боятся показаться слабыми друзьям и в итоге носят свои переживания внутри. Кабинет психолога становится тем самым безопасным пространством, где можно говорить откровенно и без страха быть непонятым.

Еще одной причиной переживаний подростков может стать школьная среда. Давление успеваемости, проблемы из-за отношений со сверстниками - все это накапливается и может выливаться в эмоциональные срывы.

Специалисты молодежных центров здоровья при поликлиниках работают именно с такими ситуациями, помогая подросткам разобраться в себе и освоить навыки эмоциональной саморегуляции.

- Мы часто проводим тренинги с ребятами. Учим простым, но жизненно необходимым вещам: как остановить тревожный поток мыслей, как выстраивать диалог, отстаивать личные границы, не подавляя других и не разрушая себя, - отмечает психолог. - Эти знания зачастую важнее любых теоретических предметов, потому что напрямую влияют на качество жизни.

Важно отметить, что помощь здесь оказывается конфиденциально и без осуждения.

- Подростки приходят с разными вопросами - от панических атак до сложностей в общении с родителями или возлюбленными, - рассказывает Жанат Султанова. - Мы всегда подчеркиваем: нет несерьезных проблем. Если человеку плохо - значит, это уже достаточно серьезно, чтобы обратиться за помощью.

Психолог подчеркивает, что нередко молодежи достаточно нескольких встреч, чтобы почувствовать облегчение и научиться по-другому смотреть на ситуацию.

- Иногда человек приходит в состоянии полной растерянности, - говорит она. - Мы вместе шаг за шагом разбираем его переживания, называем чувства словами, находим корень проблемы. И вдруг он осознает: выход есть, он не один, ему не нужно все тащить на себе.

Отдельное направление работы молодежного центра здоровья связано с профилактикой тяжелых кризисных состояний. Жанат Султанова подчеркивает, что своевременное обращение к специалистам нередко становится решающим фактором в судьбе молодого человека.

- Мы всегда говорим подросткам: если вас посещают мысли о безнадежности, если кажется, что жизнь не имеет смысла - это не то состояние, в котором нужно оставаться в одиночестве. Помощь рядом, и обращаться за ней - это признак силы, а не слабости. Чем раньше человек получает поддержку, тем легче и быстрее он возвращается к устойчивости, - повторяет она.

По словам специалиста, постепенно меняется и отношение общества к психологической помощи. Все меньше молодых людей боятся слова «психолог» и начинают воспринимать его как обычного профессионала, к которому приходят, чтобы научиться жить более уверенно и гармонично. Заботиться о психическом здоровье стало так же естественно, как лечить зубы или заниматься спортом. И это очень важный позитивный сдвиг.

- Рост обращений к психологам - это свидетельство повышения зрелости молодого поколения. Юноши и девушки перестают закрывать глаза на внутренние проблемы и ищут цивилизованные пути их решения. В условиях, когда именно психологическая устойчивость определяет способность учиться, работать, строить отношения и планы на будущее, эта тенденция становится фундаментом здорового общества, - добавляет психолог.

Камила ПОЛЯКОВА