Воспитание бойцов

Существует множество видов спорта, и каждый из них по-своему привлекает людей. Одни выбирают командные игры, другие - индивидуальные дисциплины или боевые искусства. К числу таких направлений относятся и смешанные единоборства, которые объединяют элементы сразу нескольких видов борьбы и ударной техники.

 

Смешанные единоборства - ММА (Mixed Martial Arts) - вобрали в себя элементы различных боевых дисциплин: бокса, борьбы, джиу-джитсу, карате и других контактных единоборств. Соревнования по ММА проводятся по всему миру, а лучшие спортсмены получают возможность представлять свои страны на международной арене.

В Таразе подготовкой молодых бойцов занимается тренер по смешанным единоборствам Игорь Гончаров. За годы работы он воспитал спортсменов, добившихся высоких результатов на различных соревнованиях, в том числе на мировом уровне.

Сам Игорь Гончаров прошел долгий путь в спорте. В разные годы он занимался карате, джиу-джитсу, дайдо дзюку кудо и борьбой. Набравшись опыта, начал помогать своему наставнику, работая с начинающими спортсменами, а затем полностью посвятил себя тренерской деятельности.

По словам И. Гончарова, боец смешанных единоборств должен обладать хорошей координацией, развитой ударной техникой, навыками борьбы и умением грамотно защищаться. Немаловажную роль играет и выносливость, ведь поединок требует серьезной физической подготовки.

На занятия ММА детей обычно принимают с шести лет, однако оптимальным возрастом для начала тренировок специалисты считают восемь-10 лет. В этот период дети лучше усваивают новые навыки и быстрее закрепляют полученные знания.

- Для новичка важны, прежде всего, дисциплина, терпение и внимательность. Только после этого начинается полноценная физическая подготовка, - отмечает И. Гончаров.

Тренировочный процесс, как правило, проходит в несколько этапов. Сначала спортсмены выполняют разминку - комплекс упражнений, который помогает разогреть мышцы и снизить риск травм. Затем начинается отработка технических приемов: элементов бокса, кикбоксинга и борьбы. Завершается тренировка общей физической подготовкой - упражнениями на силу и выносливость, такими, как отжимания, подтягивания, приседания и работа с гантелями.

В то же время тренер отмечает, что у начинающих спортсменов нередко возникают трудности с дисциплиной. Некоторые пропускают занятия, что негативно влияет на результаты. Поэтому важной частью подготовки является формирование ответственности и уважения к тренировочному процессу.

Как и в любом контактном виде спорта, в ММА возможны травмы. Чаще всего спортсмены получают повреждения ног, плеч или коленей, иногда происходят сотрясения. Именно поэтому на тренировках большое внимание уделяется технике безопасности: обязательны защитная экипировка и качественная разминка перед нагрузками.

- Не менее важна и психологическая подготовка спортсменов. Перед соревнованиями тренер должен настроить своих воспитанников, помочь справиться с волнением. Мы вместе продумываем тактику боя, - отмечает собеседник. - А регулярное участие в турнирах помогает спортсменам набраться опыта и преодолеть страх перед поединками.

Сегодня смешанные единоборства продолжают активно развиваться. Многие специалисты считают, что включение ММА в программу крупных международных соревнований, таких, как Азиатские или Олимпийские игры, дало бы этому виду спорта новый импульс и привлекло еще больше молодежи.

Юсуф БЕКБАН