The news is by your side.

Как себя обезопасить. Помощь экспертов будет кстати

Помощь экспертов будет кстати

На отечественном сайте «ниЖевред» (https://nizhevred.kz) можно найти немало полезной информации, которая поможет отказаться от вредных привычек полностью или хотя бы частично.

Напомним, в 2018 году Казахстан принял Концепцию снижения вреда от источников неинфекционных заболеваний, то есть от курения, алкоголизма, неправильных пищевых привычек и малоподвижного образа жизни. Понятно, что наша страна лишь следует мировому тренду в здравоохранении, суть которого — вместо запрета вредного для здоровья поведения уменьшить его негативные последствия и изменить поведение на более безопасное. Проект «ниЖевред» посвящен как раз реализации этой концепции.

На портале nizhevred.kz эксперты приводят научно доказанные методы по снижению вреда от психоактивных веществ, результаты исследований. Авторы материалов освещают также вопросы психического здоровья, безопасного сексуального поведения и уважительного отношения к окружающей среде.

Публикации под рубриками «Здоровье», «Исследования», «Люди», «Среда», «Обзоры», «Тесты» могут быть интересны не только обладателям вредных привычек или медикам, но и широкому кругу читателей.

Сегодня предлагаем аудитории ознакомиться с одной из статей, размещенной на названном сайте в рубрике «Исследования».

 

Дивный новый мир

Что произойдет с нашим организмом, если мы решим бросить курить? Поясняем, как пережить синд­ром отмены и каковы будут последствия, если исключить из жизни токсичный дым.

Бросать постепенно или «резать, не дожидаясь перитонита»

Есть разные способы бросить курить: резко или постепенно, удачно или с переменным успехом. Если вы разочаровались в своей дисциплинированности и зависимы от никотина, старайтесь как минимум выбирать менее рисковые альтернативы.

Помните, что главную опасность для курильщика несут такие составляющие сигаретного дыма, как смолы, канцерогены и угарный газ. В то же время переход на современные системы нагревания табака помогает снизить до 95 процентов поступление этих вредных веществ. Это, несомненно, плюс.

В нелегком деле бросания кому-то помогает мотивирующая литература. Настоящим бестселлером вот уже сколько лет является книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Знаменитый британец, прежде чем сесть за нее, мог засмолить до 100 сигарет в день. И увы, даже бросив дурную привычку, он умер от рака легкого — слишком велик был стаж курильщика и последствия для организма.

Считается, что самый простой день без сигарет — первый. В организме только начинают запускаться процессы очищения. Абстинентный синдром, или никотиновая ломка, могут продлиться некоторое время, потому что мозгу нужно менять привычку постоянно получать дозу никотина.

Что ждет человека в первые дни после отказа от сигарет?

В 2020 году ученые пришли к очень интересным выводам. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, показали, что начинает происходить, если курильщик откажется от пагубной привычки. Клетки, которые остались неповрежденными, способны восстановить легкие.

Как сообщил исследователь Института Сенгера Питер Кэмпбелл, существует некоторое количество клеток, которые помогают в восстановлении дыхательных путей. И привел пример пациентов с сорокалетним стажем курения. После отказа от сигарет у них произошла регенерация тех клеток, на которые не успел повлиять табачный дым.

Помимо последствий для здоровья, курение влияет и на внешний вид человека. Бесполезно пытаться исправить недостатки дорогими кремами или уколами красоты, если каждый день отравлять свой организм канцерогенами и табачными смолами.

Именно женская кожа наиболее подвержена вредоносному действию сигарет, поскольку она более тонкая и нежная. Никотин сужает сосуды, которые питают кожные покровы. Спазмы провоцируют кислородное голодание, соответственно, происходит ухудшение регенерации кожи. После того как вы откажетесь от сигарет, вы увидите изменения в зеркале.

Новости, исследования, инструкции, видеоролики проекта «ниЖевред» публикуются также в социальных сетях, так что желающие ознакомиться с ними легко их обнаружат. При этом стоит учесть, что редакция сайта упоминает употребление психоактивных веществ (алкоголя, табака и других) исключительно в рамках Концепции снижения вреда с целью информирования об опасности такого поведения. И ни в коем случае не призывает принимать их.

Подготовила Гульжан АСАНОВА

Комментарии закрыты.