Делайте выбор в пользу полезных продуктов
Фастфуд стремительно завоевал популярность среди разных возрастных групп. Употребляя гамбургеры, хот-доги и картошку фри, люди даже не подозревают, какую опасность они таят в себе.
Фастфуд не имеет никакой пользы для организма. Перенасыщенные жирами продукты высококалорийны и приводят к ряду заболеваний. В первую очередь, «быстрая» еда отражается на весе. Небольшие перекусы не дают ощущения сытости, зато за короткое время становятся причиной лишних килограммов. Если каждый день питаться фастфудом, за месяц можно набрать до пяти килограммов лишнего веса.
В состав такой еды входит большое количество пищевых добавок, которые и отвечают за вкусовые качества продукта. Большая часть из них негативно сказывается на состоянии организма.
При приготовлении фастфуда практически всегда применяется масло. После термической обработки оно выделяет большое количество канцерогенных элементов, которые могут вызывать онкологические заболевания.
В фастфуде также очень много животных жиров, которые ведут не только к повышению веса, но и негативно влияют на сердце. Животные жиры оказывают огромную нагрузку на печень.
Если рассмотреть стандартный обед, в который входят сэндвич, картофель и салат, то его общая калорийность будет превышать 1500 калорий — практически дневная норма калорий для людей, которые не ведут активный образ жизни.
В фастфуде практически нет клетчатки, которая отвечает за чувство сытости, поэтому даже достаточно большие порции не могут сполна утолить чувство голода, что приводит к перееданию. В нем также нет белков, которые являются основой клеток организма.
Лишний вес и ожирение, повышение содержания холестерина и уровня сахара в крови, болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, кариес — вот неполный список того, к чему может привести увлечение «быстрой» едой.
Намного лучше заменить фастфуд фруктами или овощами, которые богаты клетчаткой и витаминами. К примеру, одно яблоко послужит отличным перекусом, который восполнит недостаток витаминов С и Е, а орехи богаты белком.
Берегите свое здоровье!
Пресс-служба управления здравоохранения
акимата области
Комментарии закрыты.