За окном чудесное летнее время, время каникул, возможность заниматься любимым хобби, читать и гулять. А родители зачастую сталкиваются с проблемой - ребенка невозможно оторвать от виртуальных игр. Конечно, гаджеты полезны для обучения и развития, если их использовать с умом и в меру. Чрезмерное увлечение ими может оказывать негативное влияние на детей. Важно найти баланс между цифровыми развлечениями и активным отдыхом на свежем воздухе.
Врачи предупреждают, что длительное использование гаджетов может привести к проблемам со здоровьем. У детей и подростков могут отмечаться ухудшение зрения, усталость и сухость глаз. Неправильное положение за компьютером или смартфоном вызывает нарушение осанки, боль в спине и шее.
Слишком долгое увлечение гаджетами может сократить время, проводимое детьми на свежем воздухе, сообщается на сайте департамента санитарно-эпидемиологического контроля Жамбылской области. Это негативно сказывается на физическом развитии и общем состоянии здоровья. Свет от экранов может мешать выработке мелатонина, что приводит к проблемам с засыпанием и нарушению сна.
Современные дети, увлеченные гаджетами, испытывают трудности с концентрацией внимания, им сложно запоминать информацию и выполнять задания, требующие усидчивости. Зависимость от гаджетов может привести к социальной изоляции, повышенной тревожности, депрессии, снижению интереса к общению с друзьями и в семье, а также к проблемам с формированием социальных навыков и развитию игровой и интернет-зависимости.
Проблемы с концентрацией, вниманием и памятью, вызванные чрезмерным увлечением гаджетами, могут негативно сказаться на успеваемости, дети испытывают трудности с чтением, восприятием информации и письмом. Родители замечают проявление повышенной агрессии и раздражительности, особенно при попытке ограничить время проведения детей за монитором. Ребенок начинает стремиться все свободное время проводить за экраном, отказываясь от других занятий.
Санитарные врачи советуют минимизировать вред от гаджетов. Стоит установить время, в течение которого ребенок может проводить за гаджетами, и следить за его соблюдением. Нужно всячески поощрять активные игры на свежем воздухе, занятия спортом, творчество и другие интересные активности. Кроме того, родители должны сами показывать детям пример умеренного использования компьютеров и мобильных телефонов, ведя здоровый и активный образ жизни.
Каникулы - это прекрасное время для профилактики заболеваний и укрепления здоровья ребенка. Все, что нужно, - лишь соблюдение режима дня и физической активности, здоровое питание и сон.
Подготовила Лала ИСЛАМОВА,
фото из архива редакции
